Dbajte na to, aby ste nemali súčasne tieto dve choroby a predĺžite si život:

Je ich priam neuveriteľný počet – ale V Nemecku žije viac ako 9 miliónov ľudí, ktorí trpia na cukrovku a ich počet rastie. 

Pri cukrovke je mimoriadne zákerné to, že cukor pri tejto chorobe poškodzuje srdce takpovediac celkom nenápadne a bez zjavných príznakov. To je nanajvýš nebezpečné, lebo to znamená, že telo nám vôbec ničím toto nebezpečenstvo nesignalizuje.

Aj po niekoľkých rokoch ťažkej cukrovky chýbajú akékoľvek varovné signály, ako je napríklad typická angina-pectoris bolesť.

A práve preto môže prísť úplne nečakane náhla infarktová smrť. 

Príčinou poruchy cukrového metabolizmu je nedostatočná produkcia inzulínu, za ktorú je zodpovedná podžalúdkova žľaza. Ak sa do krvi dostáva príliš veľké množstvo cukru, prípadne ak je v tele len málo inzulínu, tak táto látka poškodzuje krvné cievy i nervy.

V normálnom stave je cukor transportovaný do jednotlivých buniek prostredníctvom inzulínu, kde sa jeho chemickým rozložením v mitochondriách buniek (ktoré sú ich energetickými centrálami) vyrába energia. 

Ak však v organizme nie je dosť inzulínu, aby mohol sprevádzať všetok cukor na jeho ceste do jednotlivých buniek, tak sa "voľný" cukor správa voči cievam a nervom veľmi agresívne a narúša ich štruktúru. 

To samozrejme negatívne ovplyvňuje sj činnosť srdca a veľmi ľahko môže zničiť aj očnú sietnicu, a síce tým, že rozruší jej cievovku, ktorá ju vyživuje a potom je už len otázkou krátkeho času, kedy postihnutý oslepne. Nebezpečie infarktu pri cukrovke stúpa až šesťnásobne. 

Ak niekto ešte má aj vysoký krvný tlak, tak riziko infarktu sa dokonca ešte mnohonásobne zvýši. 

Preto je potrebné brať veľmi vážne už aj ľahkú cukrovku. Preventívne sa preto odporúča dať si vyšetriť hladinu cukru v krvi aspoň raz do roka.

Športy ako beh a bicyklovanie – samozrejme ale vo vytrvalostnej forme  a niekoľkokrát v týždni – znižujú hladinu cukru v krvi.

Pravidelný vytrvalostný tréning trikrát týždenne po 30 až 45 minút môže znížiť krvný tlak až o 15 mmHg v závislosti od počiatočnej situácie, kontroly tréningu a udržateľnosti tréningu. 

Zvyšuje sa výkon srdcovo-cievneho systému a tiež ochranný HDL cholesterol.